Posts de Béa
Le boom des livraisons de repas à domicile, on a testé :
Deliveroo, Foodora, Allo Resto, Fritchi (à paris), UberEATS, ces coursiers à vélo qu’on remarque de plus en plus dans les grandes villes, font la joie des restaurateurs et des particuliers. Les start-up se plient en 4 pour vous régaler en moyennant 2,50 euros la course. Mais pourquoi se faire un resto chez soi est devenu…
Lire la suiteCircuit N°15 : Se muscler chez soi, en moins de 20 minutes
Puisque le sport c’est bon pour votre santé, votre moral et votre corps… Place à l’action, enfilez votre brassière pour cet entraînement intermédiaire ! Warm up : 2 min de marche sur place pour augmenter la température de votre corps et le préparer à l’exercice. Durée du circuit : 5 séries. En alternant, 30…
Lire la suiteCourge butternut farcie au fromage bleu et noix de cajou
Fondez devant ces courges farcies au fromage bleu et noix de cajou ! Ingrédients : 1 courge butternut 1 fromage au bleu 1 gousse ail 1 yaourt nature 1 cuillère à soupe de jus de citron (facultatif) Une poignée de noix de cajou 4 cuillères à café de miel Poivre Salade verte pour…
Lire la suiteTartare de cabillaud à la mangue
Le tartare de cabillaud et ses morceaux de mangues, idéal pour les fêtes de fin d’années ! Ingrédients : 150 g de dos de cabillaud ½ mangue pas trop mûre 2 citrons verts ½ oignon rouge 1 brin d’aneth 1 brin de ciboulette 1 pincée de piment d’espelette en poudre 2 traits d’huile…
Lire la suiteCarpaccio de brocolis aux Saint-Jacques et pamplemousse
Envie d’une entrée marine toute fraîche ? Éveillez vos papilles avec ce succulent carpaccio de brocolis aux noix de Saint-Jacques et pamplemousse ! Un plat tout en fraîcheur et délicatesse. Ingrédients : 1 petite tête de brocoli 1 pamplemousse 8 noix de Saint-Jacques Une dizaine de noix Huile de noisette Sel et poivre…
Lire la suiteLes make-up faux pas 💄 !
1. Ne pas se démaquiller Il faut laisser votre peau respirer ! Ok, le maquillage vous rend “Magnifaik 😍” mais il cause aussi des dégâts, donc même après une soirée arrosée : démaquillez-vous ! Pourquoi ? Car le maquillage bouche vos pores, ternit votre peau, irrite votre épiderme et en prime est une cause d’apparition…
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L’esprit festif
🎄🎁
Ohohoh.. l’hiver est bel et bien installé ! Les premiers flocons de neige sont tombés et la magie de Noël envahit notre quotidien. C’est le moment idéal pour partager de bons petits plats avec votre entourage et de les gâter. Suivez Izengo et traversez les fêtes de fin d’année en pleine forme, la libido en…
Lire la suitePoulet rôti farci aux épices, agrumes, pain d’épice et miel
Pour fêter Noël (ou juste par gourmandise) préparez un poulet rôti farci aux épices ! Ingrédients : Un poulet (ou une petite dinde) 2 citrons et 1 orange 2 feuilles de laurier 4 cuillères de pignons de pin ½ pain d’épices 4 cuillères à soupe de miel 2 pincée de gingembre 2 pincées de…
Lire la suitePâtes aux fruits de mer
Fan de pâtes ? Ces pâtes aux fruits de mer, coppa et noix de cajou vont vous scotcher ! 🍝 Ingrédients : 400 g de pâtes fraîches type conchiglioni (riz brun ou blé) 1 kg d’un mélange de coque, palourdes, crevettes, moules… 8 fines tranches de coppa 50 g de noix de cajou non…
Lire la suiteCroque minceur
Idée lunchbox du jour : Le croque-monsieur « healthy», testez sa recette, étonnamment simple (vous allez vite l’adopter) ! Ingrédients : 4 escalopes de dinde fines 8 tranches de pain de mie complet, ou tranches épaisses de pain de campagne 300 g d’épinards frais 100 g de mâche 120 g de chèvre frais Quelques…
Lire la suiteBrochettes de moules panées
Ingrédients : 200 g de chair de moules cuites 1 oeuf 60 g de chapelure 1 yaourt nature (125g) 1 cuillère à soupe de persil haché 1 citron Huile d’olive Sel et poivre Préparation : Battez l’oeuf en omelette avec du sel et du poivre. Mélangez la chapelure. Enfilez les moules 3…
Lire la suiteSalade de boeuf piquante Thaï
L’idée lunchbox : la salade de boeuf piquante d’inspiration thaÏlandaise ! À préparez dans un bento monbento, de quoi satisfaire la faim des plus gourmands Ingrédients : Huile 3 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 gousse d’ail 1 piment coupé en fines lamelles 400g…
Lire la suiteEau automnale pommes et 4 épices
Un peu d’eau, quelques fruits de saison, des épices et hop une detox water ! De quoi détoxifier votre organisme cet automne 💦 ! Ingrédients : 2 pommes 5 cm de gingembre frais 3 bâtons de cannelle 5 clous de girofle 1 cuillère à café de grains de poivre noir 1 litre d’eau …
Lire la suitePique-nique gourmand
Pour l’école ou les sorties scolaires, un bento monbento c’est super pratique, sain et ludique ! De quoi vous donner de nouvelles idées pour les repas de vos enfants… Ingrédients : Une tasse de riz 1 oeuf Quelques dés de jambon Quelques dés de fromage (tomme, gouda ou emmental) Quelques tomates cerise Des…
Lire la suiteSalade “pep’s”
Pour vos déjeuners au bureau, pique-niques ou autres repas nomades préparez-vous un bento monbento avec une salade pep’s pour faire le plein de crudités 🍅🥕🥒🌽 ! Ingrédients : 1 concombre 5 petites carottes 10 tomates cerises 100g de maïs 10 radis 100g de thon au naturel Bâton de gressin Vinaigrette Préparation :…
Lire la suiteMovember 🍂
À peine avons-nous célébré Halloween que Novembre nous fait glisser vers l’hiver ! On commence à avoir froid, alors on décide de garnir notre armoire de vêtements un peu plus chauds ! Ambiance cocooning, repas gourmands entre amis, dégustation de Beaujolais Nouveau et la magie de Noël va doucement venir s’installer. Novembre c’est aussi le moment…
Lire la suitePancakes healthy
On revisite la recette de pancakes en version healthy… vous n’allez plus jamais vouloir manger autre chose à l’heure du goûter 🥞🥞! Ingrédients : 125 g de myrtilles ou de groseilles 150 g de flocons d’avoine 175 g de farine 30 cl de lait 2 oeufs 1 sachet de levure chimique 1 cuillère…
Lire la suiteCircuit N°7 : Se muscler chez soi, en moins de 20 minutes
Cette semaine, découvrez un circuit complet, pour intermédiaire, qui travaille tout le corps. Allez jusqu’au bout et gardez en tête comme objectif : votre bien-être. Warm up : 2 min de marche sur place pour augmenter la température de votre corps et le préparer à l’exercice. Durée du circuit : 5 séries. En alternant,…
Lire la suiteVidéo Hamburger Mex
Craquez pour le burger mex : un vrai régal Ingrédients : Buns maison ou buns du commerce Filets de poulet cru Paprika Huile d’olive Fleur de sel Gouda Fromage frais Quelques feuilles de salade Guacamole Préparation : Couper le poulet en petits dés et ajouter le paprika. Former 4 steaks bien serrés.…
Lire la suiteVidéo Spéciale Halloween
Frites effrayantes Ingrédients : 1 morceau de citrouille de 200 g 1 huile de friture Sel Préparation : Couper le morceau de citrouille en fines lamelles approximativement carrées. Les faire frire dans une poêle ou dans une friteuse, la citrouille doit légèrement brunir. Égoutter, poser sur du papier absorbant. Saler. Momies terrifiantes Ingrédients :…
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