Commencer l’année du bon pied : prendre les bonnes résolutions en 2018

Les bonnes résolutions s’invitent à chaque début d’année mais si nous faisons le bilan, nous constatons qu’elles ont rarement été tenues. Oui, en décembre nous n’avions toujours pas un corps de rêve et notre niveau de stress battait des records. Et si cette année nous prenions de bonnes résolutions que nous tiendrons ?

 

Manger mieux

En 2018, pas de régime ! L’effet yoyo nous fait prendre du poids depuis des années et il est temps de changer notre alimentation en profondeur. Commencez par cuisiner au lieu d’acheter des plats préparés et limitez le grignotage. Pour retrouver un poids forme et le garder, il ne faut pas se priver mais équilibrer son alimentation. Pour cela, on mise sur un bon petit déjeuner et on essaie d’augmenter progressivement sa consommation de fruits et de légumes. La clé du succès est de varier les plaisirs mais aussi de combattre la faim en privilégiant des aliments sains et rassasiants. En parallèle, on pense à manger local et à privilégier les produits frais et de saison. Bref, on va sur le marché !

 

Choisir le bon sport

Cela fait des années que vous dépensez une somme astronomique dans un abonnement de salle de sport. En 2018, on dit STOP ! Et oui, dès le mois de mars vous limitez les séances et à partir de mai, le sport ne fait plus partie de votre emploi du temps. Cette année, choisissez une activité qui vous plait et que vous aurez plaisir à pratiquer toute l’année. Cela peut être du tennis, de la danse ou du handball. L’idéal est aussi d’avoir une amie qui vous accompagne. A deux, on sait se motiver ! Pour faire des économies, vous pouvez aussi vous exercer chez vous grâce aux très nombreuses vidéos disponibles en ligne, ou encore chausser vos baskets et aller courir.

 

Une année en toute sérénité

En cette nouvelle année, l’une des bonnes résolutions à prendre est de limiter le stress. Celui-ci a des effets catastrophiques sur notre santé et notre moral. En 2018, c’est promis, nous prenons la vie du bon côté ! Pour limiter l’anxiété, on travaille son organisation au quotidien, on voit ses amis et prend du temps pour soi. Pour se sentir bien dans sa peau, plusieurs méthodes sont à tester : la sophrologie, le yoga hatha, la cohérence cardiaque, vous connaissez ? C’est le moment de découvrir ces activités bien-être !

 

Partager

Dernière résolution de cette année 2018 : partager. Ce geste simple peut se faire de différentes façons. On peut partager du temps avec sa famille et ses amis ou encore aider une association. Vous pouvez aussi vous consacrer à une cause qui vous tient à cœur.

Hygiène de vie, santé, bien-être… Changer en profondeur est le maître mot de cette nouvelle année. Les changements se font sur la durée et les résultats seront visibles à long terme. Et vous ? Quelles sont vos bonnes résolutions ?

Gaelle

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