Vous cherchez une activité sportive complète qui vous permet aussi bien de vous défouler que de travailler votre corps ? Tentez l’aéroboxe ! Cette nouvelle discipline à la mode combine fitness et boxe. Elle permet à ses adeptes d’évacuer leur stress ou leurs tensions, et d’affiner et tonifier leur corps. Une aubaine !
Qu’est-ce que l’aéroboxe ?
Présente en France depuis quelques années, l’aéroboxe a été créée par Billy Blanks, un acteur américain spécialiste des arts martiaux. Elle est d’ailleurs affiliée à la Fédération Française de Boxe depuis 2008.
De plus en plus proposée dans les salles de sport, cette nouvelle discipline consiste à effectuer des mouvements de pieds et de poings. Elle associe différentes techniques d’aérobic, de boxe et d’arts martiaux. Contrairement à la boxe, il n’y a aucun contact physique. Tous les mouvements exercés sont faits dans le vide.
Vous ne risquez donc pas de vous retrouver avec un œil au beurre noir ou des oreilles en chou-fleur.
Quels sont les avantages de l’aéroboxe ?
L’aéroboxe présente différents intérêts puisqu’elle permet d’affiner votre silhouette, de muscler votre corps et de réduire votre stress. Une séance d’aéroboxe est composée de multiples mouvements sur des rythmes variés. Sautillements, rotations, mouvements de pieds ou de bras en font partie…
En une heure de cours, vous dépenserez 800 calories ! En plus, vous fortifierez votre système cardio-vasculaire et respiratoire. L’aéroboxe sollicite l’ensemble des muscles de votre corps, si bien que vous pouvez le tonifier de manière harmonieuse sans vous en rendre compte. Cette activité sportive jouera également sur vos réflexes, sur votre souplesse et sur la maîtrise de votre corps.
Enfin, et vous ne le savez que trop bien : quoi de mieux qu’une bonne séance de sport pour évacuer les tensions accumulées au cours de la journée ? Alors oui, l’aéroboxe c’est bon pour le corps, mais c’est aussi bon pour l’esprit !
Où faire de l’aéroboxe ?
Généralement, l’aéroboxe se pratique en groupe dans les salles de sport, sous les conseils d’un coach. N’hésitez donc pas à consulter les programmes des salles de sport les plus proches de chez vous pour vérifier si elles proposent cette activité.
Si vous ne voulez pas prendre d’abonnement dans une salle de sport, ou si vous ne voulez pas vous déplacer, vous pouvez aussi trouver un coach particulier qui viendra directement chez vous pour vous faire cours !
Est-ce pour moi ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir pratiqué un sport de combat pour vous mettre à l’aéroboxe. De même, vous n’avez pas besoin d’avoir une condition physique exceptionnelle pour débuter cette activité. Un bon échauffement avant votre séance et des étirements en fin de séance pourront en revanche réduire les risques de blessures musculaires qui pourraient survenir.
Encore mieux, l’aéroboxe peut être pratiquée par tout le monde, son apprentissage étant plutôt rapide.
Vous l’aurez compris, loin d’être une activité physique dangereuse, l’aéroboxe est au contraire une activité ludique qui vous permettra de vous défouler sans danger. Elle peut donc être pratiquée aussi bien par de jeunes adultes que par des personnes d’un âge plus avancé. Aujourd’hui, l’aéroboxe est surtout appréciée des femmes qui y voient un moyen de se sentir à la fois mieux dans leur corps et dans leur tête.
Allez on court l’essayer !