Aussi appelée ayurveda (science de la vie), la médecine ayurvédique envisage la santé sous un angle holistique. Selon cette discipline indienne ancestrale, le corps et l’esprit forment un ensemble dont il est essentiel de respecter l’équilibre. Si nous sommes tous différents, l’ayurvéda distingue trois grands profils : Vata, Pitta ou Kapha qui sont les doshas. Chacun d’entre nous a un profil dominant et des profils secondaires. Vata, Pitta ou Kapha ? Découvrez votre dosha principal et appliquez les conseils en hygiène de vie qui correspondent !
Pitta : l’énergie
Les personnes ayant un profil Pitta dominant ont en général un poids moyen. Leurs muscles et leurs proportions sont réguliers. La peau est assez grasse et sujette à l’acné. Le teint est plutôt jaune, la peau est huileuse et chaude. Les cheveux sont fins et doux, les traits du visage sont moyens et proportionnés. La personne Pitta transpire facilement et a souvent trop chaud. Les mouvements sont agités, parfois maladroits et le débit de paroles est clair, précis et maîtrisé. Globalement, le profil Pitta dort bien et se sent très énergique pendant la journée. Sa digestion est assez bonne et rapide. Il mange beaucoup et régulièrement, attiré par la fraîcheur et l’acidité.
Vous pensez vous reconnaître ? Pour rééquilibrer le dosha Pitta, vous devez trouver plusieurs façons de canaliser votre grande énergie et votre chaleur. Orientez-vous vers une alimentation saine, fraîche et gorgée d’eau. Evitez les plats trop chauds et les épices qui chauffent. Occupez votre esprit en privilégiant des activités calmes et intellectuelles. Côté sport, l‘eau est votre meilleur allié !
Vata : le mouvement
Les personnes à dominante Vata ont une allure mince, les os sont fins. La prise de poids n’est pas simple. La peau est sèche, le teint plutôt foncé. La voix est discrète mais le débit de parole est rapide. Le profil Vata a souvent froid et ne transpire pas. Sa démarche est vive, ses os craquent pendant le mouvement et ses tendons sont bien visibles. Côté énergie, le Vata est très actif et dynamique mais il fatigue aussi rapidement. Sa digestion est assez mauvaise, son appétit irrégulier. Il est ainsi sujet à la constipation et a un sommeil très moyen.
Son esprit est créatif mais il est aussi instable. La personne Vata a tendance à l’anxiété, ses émotions sont souvent excessives et ses pensées dispersées.
Vous avez beaucoup de Vata ? Un trop plein de Vata provoque notamment différentes douleurs dans le corps. Pour retrouver un équilibre, le Vata doit s’imposer une routine en matière d’alimentation et de rythme quotidien. Il peut s’orienter vers une alimentation consistante et chaude et éviter le frais et le cru.
Kapha : l’équilibre
Le Kapha est l’un des doshas les plus équilibrés. Il a un poids imposant mais constant. Sa musculature et ses os sont importants. De grande taille, il maigrit difficilement et sa digestion est lente et parfois mauvaise. Ses traits du visage sont ronds et pleins. Il a une apparence globale solide et robuste, des cheveux épais et brillants. Il a une bonne énergie mais a besoin de se motiver. Autrement, il a tendance à la lenteur et à la paresse. Son sommeil est lourd et profond. Sa parole est équilibrée, nette et claire. Il arrive facilement à parler en public. Côté mental, le Kapha intellectualise beaucoup. Il est ambitieux mais peut aussi être perfectionniste et rigide.
Lorsque le profil Kapha est trop important, la personne peut également être sujette aux congestions pulmonaires. Pour rééquilibrer votre dosha Kapha, attention à l’alimentation ! Evitez les aliments trop longs à digérer et privilégiez les saveurs qui réveilleront votre énergie : le piquant mais aussi les fruits et légumes frais et crus.
Le Kapha doit s’imposer de l’exercice physique régulier pour stimuler un corps qui a naturellement tendance à la paresse.
Namaste !
