Le visage se compose d’une cinquantaine de muscles. Avec l’âge, ces derniers perdent leur vigueur. Faut-il se laisser faire ? La réponse est non ! Comme l’ensemble des muscles de notre corps, nous pouvons travailler les muscles de notre visage. L’objectif est de rajeunir nos traits mais aussi de se remodeler. Comment procéder ? Voici quelques exercices à réaliser à la maison.
Muscler l’ensemble du visage
Pour se muscler l’ensemble du visage, un seul exercice suffit. Il est tellement performant qu’il vous fera travailler le front, les joues, la bouche, bref toutes les parties clés de votre joli minois. Cet exercice consiste à réciter les lettres de l’alphabet. Pour la première étape, l’échauffement, vous devez prononcer les 26 lettres de l’alphabet en exagérant les mouvements du visage. Ensuite, travaillez les muscles en ne prononçant que les voyelles : A, E, I, O et U. Assurez-vous que votre visage soit parfaitement détendu pendant l’exercice et tout particulièrement le front. Si besoin, tenez vos cheveux en arrière.
Un regard lissé
Les rides autour des yeux sont celles qui trahissent notre âge. Il est impossible de les éradiquer mais nous pouvons les atténuer. Pour ce faire, il faut élever les sourcils puis les rabaisser plusieurs fois. Idéalement, il faut faire 4 séries de 10 pour avoir des résultats et bien prendre son temps pour effectuer les mouvements.
Fini le double menton !
Ce double menton, nous le détestons… Peut-on le supprimer ? La réponse est oui ! Voici deux exercices qui affineront le bas de votre visage et qui éradiqueront votre double menton. Le premier consiste à faire des mouvements avec la tête. Commencez par mettre la tête en arrière puis tournez de gauche à droite. Pour réaliser cet exercice, vous devez être assise sur une chaise, le dos droit et placer votre langue sur le palais.
Le second exercice consiste à faire la moue, comme un enfant qui boude. Placez votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure puis ouvrez la bouche. Ici encore, il faut faire des séries pour que les muscles travaillent, 4 séries de 10 mouvements par exemple !
Un petit massage et des crèmes pour de meilleurs résultats
Faire de la gymnastique faciale est excellent pour la peau, les muscles et la jeunesse éternelle (ou presque). Grâce à 10 minutes d’exercices une à deux fois par jour, vous verrez la différence rapidement. Mais pour avoir de meilleurs résultats, vous devez en plus prendre soin de votre peau. En d’autres termes, vous devez bien la nettoyer et parfaitement l’hydrater, ainsi elle conservera son élasticité. Optez pour un soin repulpant est conseillé dès 25 ans !
Parallèlement, il faut aussi se masser. En appliquant votre crème matin et soir, faites de petits mouvements circulaires avec le bout de vos doigts. Ce geste est idéal pour relancer la circulation, avoir une mine radieuse et donner de la souplesse à la peau. Enfin, pensez à bien vous hydrater chaque jour !
