Végétarisme : faut-il vraiment craindre les carences ?

Pour leur santé, par empathie pour les animaux ou pour échapper aux scandales alimentaires, de plus en plus de français optent pour un régime végétarien. Au programme ? Légumes, céréales, oléagineux, légumineuses, oeufs et produits laitiers. Peu contraignant, ce régime consiste à augmenter son apport en protéines végétales de bonne qualité sans pour autant faire…

Lire la suite

Vivre avec un hypersensible (…et le comprendre ! )

Vous ne le savez peut-être pas, mais les hypersensibles sont partout ! Une personne sur cinq serait en effet touchée par cette sensibilité particulière, tantôt vécue comme un handicap, tantôt comme un atout. Si l’hypersensible se fond dans la masse, il ne voit cependant pas le monde qui l’entoure de la même manière que ses…

Lire la suite

Orgasme et plaisir féminin : tout ce qu’on ne nous dit pas

Explorer sa propre sexualité et partir à la découverte de son corps sont des étapes essentielles pour espérer atteindre le nirvana. Mais elles ne suffisent pas toujours ! Parce que le sujet est tabou et parce que certaines questions ne sont jamais posées, les femmes sont nombreuses à mal connaître les mécanismes physiologiques de l’orgasme.…

Lire la suite

SOS féminité en détresse : soulager les règles douloureuses

Avant de mettre toutes les chances de votre côté pour diminuer les douleurs de règles, que diriez-vous d’un petit rappel scolaire ? Pour se préparer à la nidation, la muqueuse utérine (aussi appelée endomètre) s’épaissit chaque mois. En l’absence de grossesse, le trop-plein de muqueuse est évacué naturelle. Seul hic ? Cette évacuation se fait…

Lire la suite

A quoi ressemble le petit-déjeuner parfait ?

Qu’on se le dise : il existe autant de petits-déjeuners parfaits que de gourmands sur cette planète. Le sédentaire n’aura pas besoin du même petit-déjeuner que le sportif et celui qui veut perdre du poids ne mangera pas la même chose que celui qui a du poids à prendre. Le temps consacré à ce premier…

Lire la suite

Spiruline et chlorella : ces algues qui nous font du bien

Parce que les algues peuplent les mers et les océans depuis des milliards d’années, elles ne nous ont pas attendu pour afficher une composition absolument exceptionnelle. Disponibles sous forme de poudre, paillettes ou compléments alimentaires, la spiruline et la chlorelle entrent sans conteste dans le top 5 des algues du moment. Riches en protéines végétales,…

Lire la suite

Accouchement sans douleur : mythe ou réalité ?

Environnement ultra médicalisé stressant, position non physiologique, appréhension, idées reçues… De nombreux facteurs peuvent influencer le bon déroulement d’un accouchement. Pourtant, certaines techniques et certains petits gestes peuvent aider à mieux appréhender ce moment magique et à le vivre plus sereinement. Souffrir le martyre n’est pas systématique et l’accouchement physiologique sans douleur est de plus…

Lire la suite

Boutons d’acné : d’où viennent-ils et comment les éradiquer ?

D’origine hormonale, héréditaire, cosmétique et même parfois médicamenteuse, le bouton d’acné est un vrai indésirable. Très fréquent à l’adolescence, et notamment pendant le développement hormonal, il persiste parfois à l’âge adulte et concerne 40% des femmes de plus de 25 ans. Ces vilains boutons sont souvent localisés sur le visage, dans le cou, le dos…

Lire la suite

Fleurs de Bach : quel élixir pour quelle émotion ?

En 1928, le médecin et homéopathe Anglais Edward Bach, passionné de fleurs, décide d’écouter son intuition pour aider ses patients. En goutant les pétales et en humant le parfum de certaines fleurs, il découvre en elles des vertus thérapeutiques et estime qu’elles ont le pouvoir de rééquilibrer la sphère psycho-émotionnelle. Il crée 38 élixirs s’adressant…

Lire la suite

Sel : le remplacer ou le réduire… sans perdre en gourmandise !

Essentiel, le sodium aide à maintenir un bon niveau d’hydratation dans l’organisme. Il joue aussi un rôle dans les mécanismes nerveux et la contraction musculaire. Seul hic ? L’alimentation moderne est souvent trop salée et ce fameux sodium se retrouve en trop grande quantité dans le corps. Cet excès de sel peut avoir des conséquences…

Lire la suite

Rencontrer l’amour après 40 ans

Ces dernières années, le pourcentage de quadragénaires vivant en couple est en forte baisse. En cause ? Une augmentation du taux de séparation, particulièrement élevé entre 35 et 40 ans. Après avoir construit une famille, ces nouveaux célibataires se retrouvent brutalement sur le marché et s’inquiètent de vieillir seuls. Epanouissement professionnel, maturité sexuelle, sagesse, assurance……

Lire la suite

Un ménage de printemps 100% écolo et simple

L’heure du grand ménage de printemps a sonné ! Il est temps de faire sortir balais, éponges, serpillères et aspirateur du placard, pour une journée placée sous le signe du renouveau. Plus motivés que jamais, nous voici prêts à poser une RTT pour faire briller nos petits nids douillets. Seul hic ? Il serait dommage…

Lire la suite

« No poo » : des cheveux plus beaux en réduisant les shampooings ?

Les adeptes du « no-poo », traduisez « no shampoo » sont les meilleures ambassadrices de ce mouvement. En théorie, elles ne se lavent plus les cheveux, mais en pratique, elles suppriment simplement le shampoing. Contrairement à ce que notre imagination pourrait nous faire croire, elles sont loin d’avoir les cheveux ternes et gras ! Leur chevelure « no-poo » est…

Lire la suite

Astrologie et tempérament : votre signe décrypté !

Nous sommes tous nés sous un signe du zodiaque spécifique. Les spécialistes de la voyance et de l’astrologie ont étudié, classé et analysé les 12 signes astrologiques pour en dégager des tempéraments. Ainsi, ils en ont déduit que les Vierge sont analytiques, que les Bélier sont excentriques et que les Poisson font preuve de beaucoup…

Lire la suite

Les « to do lists » pour mieux s’organiser !

Pour mieux organiser leur travail et savoir où ils en sont, nombreux sont les professionnels à suivre de près leur « to do list » . Côté vie perso, la « to do list » a aussi sa place, surtout pour rendre service à ceux et celles qui ont un agenda de ministre ! Elle permet de se fixer…

Lire la suite

Experts du « Oui, mais… » comment changer de refrain ?

Sans même s’en rendre compte, certains manient à la perfection l’art du « oui, mais… ». Leur objectif ? Fermer la porte dès le départ et toujours penser au négatif. Cette réaction instinctive est bien souvent la manifestation inconsciente d’une peur. Peur de tomber de haut, peur de mal faire, peur de l’inconnu, peur de changer ses…

Lire la suite

Quelles couleurs mettre ou ne pas mettre chez moi ?

Une touche de vert par ci, un peu de taupe par là… Nous choisissons souvent les couleurs de notre déco par goût, en nous inspirant de ce que nous trouvons beau autour de nous. Mais ce que nous savons peu, c’est qu’un mur de couleur peut influencer notre humeur. Certaines teintes sont apaisantes et zen,…

Lire la suite

Le secret du bonheur ? Tout envoyer valser !

Classé bestseller par le New-York Times, le livre de Mark Manson est du genre fracassant. Son titre ? « The art of not giving a fuck », traduisez « L’art subtil de s’en foutre ». Pourtant classé dans la catégorie développement personnel, il remet totalement en question la quête de la perfection morale, hygiénique et physique portée par certains…

Lire la suite

Bonnes résolutions de l’année : et si je prenais un coach sportif ?

Aussi appelé « préparateur physique », le coach sportif est là pour encadrer individuellement ses élèves, les accompagner dans des exercices adaptés à leur niveau et à leurs besoins, mais aussi  (et surtout)… les motiver ! Se mettre au sport est simple, mais le manque de motivation fait bien souvent baisser les bras après les premières séances.…

Lire la suite

Top 5 des destinations tendance à booker pour vos prochaines vacances !

La routine métro, boulot, dodo vous fatigue et vous cherchez une activité qui vous remontera illico le moral ? Que diriez-vous de vous poser confortablement autour d’une boisson chaude et de planifier vos prochaines vacances ? La tendance 2019 est aux destinations plutôt froides, un brin écolo et mêle savamment découvertes culturelles et émerveillements naturels.…

Lire la suite