Le réveil est un moment clé de la journée. Et oui, si vous vous réveillez de bonne humeur, vous avez le moral, vous êtes plus en forme et une fois au travail, vous êtes plus performante. De plus, votre bonne humeur sera contagieuse ! Oui mais une question se pose : comment se réveiller de bonne humeur ? Voici quelques conseils.
Dormir suffisamment
Il ne faut pas se mentir, pour se réveiller de bonne humeur, une bonne nuit s’impose ! Pour cela, il faut déterminer le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin et vous organiser pour dormir suffisamment. Si vous devez vous lever tôt, il faut se coucher tôt !
Et pour faciliter l’endormissement, on réduit le temps passé devant les écrans le soir, on mange léger et on prend le temps de se relaxer. Il est judicieux d’éviter les activités physiques en soirée, ou plutôt de mieux les choisir…
Sachez que les sports en piscine et les câlins coquins favorisent une bonne nuit de sommeil.
Se bouger tout au long de la journée
Si vos journées sont actives, vous n’aurez aucune difficulté à dormir et ni à vous lever de bonne humeur. Pourquoi ? Et bien parce que vous aurez l’impression d’avoir été efficace. D’ailleurs, évitez de remettre les choses au lendemain.
Soyez réactive et même proactive. En d’autres termes, prenez votre vie en main et restez maître. Le soir venu, la fatigue est bonne, vous vous couchez satisfaite, avec le sourire, et vous vous réveillez avec le même sourire. C’est simple, non ?
Mieux s’organiser le soir
Et oui, un bon réveil s’organise la veille au soir. Pour se lever de bonne humeur, il faut se coucher sereine. Prenez le temps le soir de bien débarrasser les pièces de vie et votre cuisine. Au passage, programmez votre café ! Rien de tel qu’une bonne odeur de grains moulus pour un réveil au top.
Préparez vos vêtements, vos affaires et celles de vos enfants. Vérifiez votre agenda et si besoin préparez aussi votre déjeuner. Bien sûr, on choisit un repas équilibré, délicieux et plein de vitamines pour garder la pêche et la banane !
Il est très important de se coucher sans se dire que l’on doit courir dès le matin. Cette organisation enlève du stress.
Miser sur le bon réveil
Se réveiller, c’est tout un art. Le matin, il faut prendre son temps et donc prévoir du temps ! Ne repoussez pas votre réveil encore et encore. Levez-vous et profitez de quelques minutes supplémentaires pour prendre un bon petit déjeuner et pour prendre le temps de vous préparer.
Il peut être agréable de faire quelques étirements de bon matin ou, si vous commencez tard, de faire une séance de sport.
Dans tous les cas, déchargez-vous de votre stress et attaquez chaque journée en positivant !
