Depuis plusieurs années, la tendance du Miracle Morning nous séduit. Elle est née aux Etats-Unis et parcourt maintenant l’Europe. Le Miracle Morning nous conseille de nous lever plus tôt pour reprendre notre vie en main. Est-ce possible ?
L’origine du Miracle Morning
Le Miracle Morning est un concept assez nouveau en France, il nous vient de Hal Erold, l’auteur du livre. Celui-ci a été victime d’un très grave accident de la route à seulement 20 ans, un événement tragique pendant lequel il a frôlé la mort. Après cela, il a décidé de changer radicalement de vie et de se lever plus tôt chaque matin. Son objectif ? Reprendre sa vie en main !
Hal Erold a décidé de mettre son réveil à 5h30 dans le but d’aller courir. Cette démarche lui a redonné de la forme, a amélioré sa santé, son bien-être et même ses performances. Un nouveau rythme qui fut le départ de nouveaux projets ! Et vous, vous souhaitez aussi en profiter ?
Se lever tôt pour être mieux dans sa peau
En se levant tôt chaque matin, il est possible d’être en meilleure santé physique et mentale. Même si dormir suffisamment est indispensable, se lever pour se consacrer du temps est au moins aussi bénéfique. Au petit matin, vous pouvez aller courir ou faire du vélo. Vous pouvez également prendre le temps de faire une séance maison de renforcement musculaire ou partir tôt au travail à pied ou à vélo.
A 5h30, il est également possible de profiter du calme de la maison pour faire de la relaxation ou du yoga. Cette habitude optimise votre bien-être et vous permet de bien démarrer la journée. Ce temps précieux peut être consacré à un projet personnel ou aux arts !
Mieux s’organiser
Chaque jour la routine s’installe, vous êtes pressée voire dépassée et vous remettez tout au lendemain. Avoir plus de temps le matin est idéal pour s’organiser. Vous pouvez vous avancer dans les tâches ménagères ou administratives, vous occuper des enfants ou encore prendre le temps de cuisiner votre déjeuner. Le Miracle Morning est sans aucun doute la solution pour gérer à merveille vie de famille et vie professionnelle.
Un nouveau rythme à trouver
Bien que l’auteur du livre Miracle Morning préconise de se lever à 5h30, c’est à vous de définir l’heure à laquelle vous devez vous lever. Cela peut être 5h ou 6h ! Tenez compte de vos impératifs professionnels. Pour réussir à changer de rythme, vous devez aussi vous coucher plus tôt. Idéalement, il faut se mettre au lit vers 22h car avant minuit les heures de sommeil sont plus réparatrices.
Vous savez ce que l’on dit : l’avenir appartient à celles qui se lèvent tôt ! Alors au lieu de traîner sous la couette et de remettre une fois de plus votre réveil, levez-vous tôt et profiter pleinement de votre journée. Le bien-être et la performance seront au rendez-vous !
