L’une des maladies du siècle est d’être hyperconnecté. Cette tendance est dangereuse pour la santé et peut nous isoler. Pour vous sevrer, vous pouvez compter sur la digital detox. Ce jeûne numérique est très bénéfique. Vous en doutez ? Voici 10 bonnes raisons d’adopter le challenge digital detox.
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Mieux s’organiser au quotidien
Lorsque nous réalisons une tâche, professionnelle ou non, il est possible d’être interrompu de très nombreuses fois à cause des appels et des mails que nous recevons. Dès que l’on se lance dans une activité, il faut s’y consacrer et donc se couper digitalement.
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Ne pas mélanger vie privée et vie professionnelle
Les appels du boulot pendant une activité avec les enfants mais aussi les appels de maman pendant une réunion sont des événements qui peuvent être évités. A la maison, on oublie le travail et vice-versa. Ainsi on ne mélange pas vie privée et vie professionnelle.
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Retrouver les siens
Et oui, quand on rentre à la maison, il est indispensable de se consacrer à sa tendre moitié et à ses enfants sans être interrompu. En optant pour le challenge digital detox, on retrouve les siens pour partager des moments complices.
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Profiter des personnes avec qui nous passons du temps
Il en est de même quand on est avec des amis. Si vous quittez le bureau pour déjeuner en bonne compagnie, éteignez votre téléphone et profitez pleinement de la personne avec qui vous passez un bon moment.
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Profiter de l’instant présent
Parfois, on a besoin de temps pour soi. Un rendez-vous chez l’esthéticienne ? Un footing ? Ou simplement une balade ? Optez pour le challenge digital detox et profitez de l’instant présent.
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Eviter le burnout
Chaque jour nous recevons des dizaines de mails et parfois tout autant d’appels. Nous sommes aussi interrompus encore et encore. Tout cela mène à l’épuisement professionnel, le célèbre burnout.
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Mieux dormir
Le challenge digital detox peut aussi venir à bout des troubles du sommeil. Utiliser les écrans le soir, c’est exposer ses yeux à une source de lumière intense et non naturelle. Cette habitude retarde l’endormissement et entraîne une fatigue chronique.
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Préserver ses yeux
Les écrans sont également mauvais pour les yeux et nous passons des heures dessus ! Même si ce n’est pas son objectif premier, le challenge digital detox peut vous aider à préserver vos yeux et votre vue.
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Réduire le stress
Les appels, les mails et les notifications par centaines engendrent un stress quotidien. Celui-ci impacte très négativement la santé physique et mentale. Pour y remédier, le challenge digital detox est une option de choix.
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Penser à soi
Se déconnecter permet enfin de penser à soi. Entre nos obligations professionnelles, familiales et sociales, nous nous oublions. Se déconnecter permet de gagner de précieuses minutes chaque jour et d’utiliser ce temps pour soi.
Le challenge digital detox est bénéfique pour le corps et l’esprit. Pendant les vacances, les weekend et même au quotidien, il faut apprendre à se déconnecter afin de reprendre le contrôle de sa vie et profiter pleinement de ses proches.
